top of page
Video kurzy a
rekvalifikační studium profesní kvalifikace Instruktor/Instruktorka jógy
Vítejte v kurzu meditačních technik
pro začátečníky
Milí přátelé, vřele vám doporučujeme následující:
-
Postupujte postupně od první lekce, nácvik pozornosti se postupně cvičí.
-
symbol sluchátek označuje poslechové nahrávky, ostatní jsou videa.
-
Každou lekci praktikujte tak dlouho, dokud vše neprovádíte s lehkostí, s ponořením do sebe sama a s hlubším pochopením.
-
Jedna lekce vám tedy může trvat týden, ale i měsíc, ve vyšších lekcích hovoříme i o měsících...k videím, k lekcím se můžete opakovaně vracet.
-
Případné dotazy a sdílení pište, prosím, do mailu.
-
Máte-li problém se uvolnit, potřebujete více popracovat v základu na tělesném uvolnění, jste ten typ člověka, co si lehne a tuhne, neboť se mu hlavou honí mnoho myšlenek či se nudí, pak prosím nejprve prostudujte a praktikujte dynamické relaxační techniky, poté statické relaxační techniky tak, jak jsou uvedeny na webu ZDE (teprve pak procvičujte tento kurz).