Video kurz obsahuje celkem 13 lekcí pro začátečníky.

​

Adepta vede krok po kroku smysluplně.

​

K lekcím, jež uceleně provází adepta jógy po celou dobu praxe, jsou doporučeny další videa, jež vhodným způsobem doplňují probíranou tématiku.

​

Tzn., že kromě 13 základních lekcí trvající 1.5 hod., můžete vhodně prostudovat další videa a tím zcela efektivně pochopit a zvládnout téma, praxi a nácvik všech technik.

​

Kurz pro začátečníky se věnuje základnímu rozhýbání dechu, základnímu rozcvičení těla, postupnému nácviku uvolňování těla - relaxacím a prvním jednoduchým očistným technikám, jež by měl adept integrovat do svého každodenního života.

• dostupné od cca 12 let věku

• rozhýbeme tělo

• rozhýbeme dech

• uvolníme tělo, emoce, mysl

• první očistné techniky

• pozitivní změny mysli

​

​

Koncepce každé lekce poskytuje smyslupnou praxi jógy dle 8-dílné stupnice Královské jógy (Ashtanga jógy nebo nověji Rádžajógy) a  nabízí smysluplnost a ucelenost jednotlivých lekcí a nakonec celého kurzu.

 

V lekcích se praktikující dozví množství zajímavých informací o fungování našeho těla a to i toho emočního a jemnohmotného, prakticky zvládnou různá cvičení k upevnění dolních končetin, páteře a vůbec celého pohybového aparátu, dozví se o základních radách a pravidlech jógy (jama, nijama), začnou pozorovat a léčit svůj dech, nakonec ovládat svůj dech, začnou praxi prátjáháry (praxe se smyslovými orgány), efektivně odstraní následky stresu pomocí relaxací a postupně přejdou k praxi koncentrační až meditační. 

​

Největší zřetel je však kladen na korekci dechu, a odstranění napětí těla a mysli!

​

Pevné zdraví ve všech rovinách přeje srdečně Eva